Perimenopauza: Příznaky, projevy a jak se cítit i vypadat skvěle

Milé klientky, pojďme společně zbořit jedno velké ženské tabu, které je u nás v Česku stále tak aktuální. O menopauze slyšela už snad každá žena, ale o perimenopauze mnohdy ne nebo si to odmítá připustit. Někdy si ženy na sobě začnou všímat určitých změn, ale nejde nikde dohledat, proč se jim to děje nebo si nemají s kým o tom promluvit. Internet je zahlcen pouze obecnými doporučeními, která nepomáhají. Ve spolupráci se školitelkou paní Danou Trojanovou zde v článku pro vás přináším komplexní a účinné řešení.

---

Už to začalo? Začíná mi perimenopauza? Perimenopauza by mohla mít přezdívku "nepředvídatelnost".

OBECNÉ projevy Perimenopauzy:

1. hormonální výkyvy - hladiny hormonů se neustále mění, takže pleť reaguje nepředvídatelně

   
   

2. Pleť je někdy mastná, někdy citlivá, jiný měsíc zase suchá

   
   

3. Staré postupy nefungují - to, co fungovalo ve 30-40 letech už nemusí fungovat

Obecné doporučení všude na internetu:

Vyvážená strava bohatá na antioxidanty, omega 3 mastné kyseliny, s dostatkem proteinu

Dostatečný pitný režim

Pravidelný pohyb + Techniky pro redukci stresu

Konzultace s lékařem

Protože je toto blog pro ženy psaný kosmetičkou, zde najdete nejen projevy NA KŮŽI a jejich rozpoznání, ale také účinné a KONKRÉTNÍ ŘEŠENÍ.

KOŽNÍ projevy - CO VIDÍM?

1. Ztráta pevnosti a elasticity, hrubší povrch

   
   

2. Dehydratace a suchost kvůli snížené schopnosti pleti vázat vodu

   
   

3. Zvýšená citlivost a reaktivita pleti na vnější podněty

   
   

4. Vznik nebo zhoršení pigmentových skvrn (melasma)

   
   

5. Prohlubování jemných linek a vrásek, celková ztráta jasu

Komplexní doporučení:

Výživa a doplňky

Velmi vhodné je v tomto období života užívat:

rybí olej, omega 3 mastné kyseliny

kvalitní kolagenový doplněk stravy - např.: Bestée, Zayraé

vitamín D a vápník

fytoestrogeny (sója, len)

vitamín K2 MK7 a D3, Magnézium

Popřípadě také Methyonin (např.: MedPharma 500mg), probiotika, vitamín C, Beta-Glucany

Pohyb a spánek

Silový trénink pro pevné kosti, v jemnějším tempu

Jóga/Pilates pro flexibilitu

7-8 hodin kvalitního spánku

Relaxační techniky

Work-life balanc

Snažte se snížit míru stresu ve vašem životě

Udělejte si častěji "čas pro sebe"

Udržujte sociální kontakty, předně s lidmi, se kterými se můžete bavit i o tomto tématu otevřeně, abyste se necítila izolovaně

VHODNÁ PÉČE O PLEŤ

Domácí péče je nezbytnou součástí komplexního přístupu k menopauze i perimenopauze. Nikdy není pozdě začít "něco" dělat. Zde jsou KLÍČOVÉ PRODUKTY, které doporučuji mým klientkám:

NA DEHYDRATOVANOU PLEŤ

Produkty z řady Hydra 4Ha:

Sérum Hydra 4Ha

Krém Hydra 4Ha

NA PODRÁŽENOU, SUCHOU PLEŤ

Kos

meceutika (lékařská řada):

RS Sérum + Reparační balzám

Ampule Anti-age

NA PROJEVY STÁRNUTÍ

Produkty z řady bP3-Komplex:

Sérum mládí Reconstituant - obnova pleti

Krém mládí Restructurante - speciální složení pro ženy v menopauze

V NOCI

Cílená noční péče:

Krém Noctuelle

Kapsle Vitamín C / Retinol

NA PIGMENTACE (melasma)

Produkty z bělící řady:

Esence a projasňující mycí balzám

Sérum a krém Focus Taches

Bělící maska

Výborné SPF50, které nezanáší póry

V neposlední řadě nezapomínejte na kůži na těle:

Sérum mládí Ovale Parfait

Vyhlazující krém na dekolt

Nově DX BODY řada, včetně SPF 30 krému proti fotostárnutí

a další..

Všechny informace v článku perimenopauza: příznaky projevy jak se cítit skvěle se opírají o zkušenosti mých klientek, jejich zpětnou vazbu, zkušenosti a vědomosti školitelky a výsledky výzkumů alternativních metod, jako jsou doplňky stravy výše uvedených. Produkty Sothys jsou k zakoupení u mě v salonu po konzultaci.

Závěrem; hlavně s úsměvem, ikdyž je to někdy těžké. Všechny ženy stárnou. Takový je prostě život. Na nás je, jak se k tomu postavíme :)

Vaše Kamča.